Rester maître de votre jeu
- Budget fixe : définissez une somme de loisir que vous pouvez perdre sans conséquence.
- Limites de dépôt / mise / temps : paramétrez-les sur votre compte joueur lorsque l’opérateur le propose.
- Pauses régulières : éloignez-vous de l’écran, alternez avec d’autres activités.
- Ne jouez pas sous l’influence (alcool, fatigue, stress) et jamais pour « se refaire ».
- Protégez vos moyens de paiement : ne partagez pas vos identifiants, activez la double authentification.
Reconnaître les signaux d’alerte
- Pensées répétées au sujet du jeu, perte d’intérêt pour d’autres loisirs.
- Mises supérieures au budget prévu, dettes, emprunts pour jouer.
- Mentir à l’entourage, jouer pour combler un mal-être ou « se refaire ».
- Incapacité à faire des pauses, irritabilité en cas d’interruption.
Si vous vous reconnaissez : parlez-en à un proche et contactez une aide spécialisée.
Limiter, suspendre, s’auto-exclure
- Limites (dépôt, mise, temps) : configurables chez la plupart des opérateurs autorisés.
- Périodes de pause : suspension volontaire temporaire de votre compte.
- Auto-exclusion via l’ANJ : interdiction volontaire de jeux couvrant casinos, clubs et jeux/paris en ligne — durée minimale 3 ans. Démarches sur anj.fr.
- Médiation : en cas de litige, rapprochez-vous du Médiateur des Jeux en Ligne ou de mediateur-jeux.fr.
Auto-évaluation rapide
Ces questions peuvent vous aider à faire le point :
- Ai-je déjà dépassé le budget prévu pour jouer ?
- Le jeu m’a-t-il causé des conflits, des dettes ou réduit mon temps social ?
- Ai-je tenté de récupérer des pertes en rejouant rapidement ?
- Me suis-je senti(e) coupable, anxieux(se) ou irritable à cause du jeu ?
Si vous répondez « oui » à l’une d’elles, envisagez des limites strictes, une pause, ou demandez de l’aide.
Ressources d’aide
- Joueurs Info Service — 09 74 75 13 13 (appel anonyme, 7j/7) • Chat en ligne.
- Autorité Nationale des Jeux (ANJ) — informations, auto-exclusion.
- Médiateur des Jeux en Ligne • mediateur-jeux.fr.
- GamCare • GambleAware — conseils et outils.
Rappel : les jeux de « casino en ligne » (machines à sous, roulette, etc.) ne sont pas autorisés en France. casinosofferfr.com ne liste que des opérateurs en ligne autorisés (paris sportifs, hippiques, poker).